Guadagna 5 anni di vita con questa abitudine, è un vero toccasana e non ti costa nulla | Comincia oggi stesso
Mantenersi giovani è possibile, dovete solo effettuare qualche piccolo cambiamento e la magia può accadere in breve tempo.
Invecchiare bene è il sogno di tutti, ultimamente il mood è in costante crescita, sembra tornato in auge il mens sana in corpore sano dei tempi antichi.
Purtroppo, in un mondo moderno fatto di vita sedentaria, cibo spazzatura, raggi solari malevoli, cercare di mantenersi giovani il più a lungo possibile e ingannare il tempo pare impossibile.
Tanti cambiano regime alimentare, molti sono schiavi della skincare, ma la domanda che dovete porvi è quale sia il metodo migliore per mantenersi in salute e in forma il più a lungo possibile.
La vostra età biologica, nonostante i vostri sforzi, è scritta nei vostri geni, nel momento stesso in cui siete concepiti, la natura ha già deciso se sarete dei sessantenni molto cool o se sarete dei quarantenni malconci, perché la natura sarà matrigna e malevola nei vostri confronti.
Il segreto per mantenersi sani e in forma
Il vostro stile di vita sicuramente è in grado di compensare gli svantaggi derivanti da una cattiva predisposizione genetica. Anche tutti quelli che hanno un profilo genetico sfavorevole, infatti, possono ingannare la sorte e guadagnare oltre 5 anni di vita aderendo a stili di vita sani: non fumare, evitare l’alcol, avere una corretta alimentazione, svolgere attività fisica. A questo risultato è giunto uno studio internazionale pubblicato sulla rivista BMJ Evidence- Based Medicine.
Questo studio ha dimostrato, osservando 350.000 persone a campione, che le abitudini del singolo hanno un peso maggiore della genetica sull’aspettativa di vita: le persone con stili di vita dannosi hanno un rischio di morte prematura del 78% più alto rispetto a quelli con stili di vita sani. La genetica, invece, aumenta solo del 21% le probabilità di morte precoce.
Uno stile di vita sano salva la vita
Cambiare il modo di alimentarvi, riducendo il consumo di carne rossa e prodotti processati, aggiungendo un minimo di attività fisica vi permette di guadagnare sicuramente 5 anni di prospettiva di vita.
Durante la pandemia le persone si sono abituate a uno stile di vita pessimo, fatto di molte ore davanti alla tv e ad un nutrimento a dir poco discutibile. Non vi viene chiesto di diventare atleti olimpici, basta una passeggiata ogni giorno e mangiare più verdura, per essere più giovani in poco tempo.